在这个快节奏的时代，健康生活已经成为越来越多人的追求。而要实现这一目标，合理控制每日热量摄入是至关重要的第一步。那么，如何轻松算出你的每日热量摄入呢？让我们一起探索这个简单而实用的方法，开启健康生活的旅程。 我们要了解一个基本概念——基础代谢率（BMR）。BMR是指人体在安静状态下（一般指的是清醒、但不进行任何身体活动时）维持生命所需的最低能量消耗。每个人的BMR都是不同的，它受到年龄、性别、体重、身高和身体组成等因素的影响。 计算...