锻炼肌肉，是许多追求健康生活方式的人士的共同目标。在这个过程中，选择正确的锻炼时间与方法至关重要。那么，你知道锻炼肌肉的黄金时间吗？你抓住了这个时机吗？ 我们要明确一点，锻炼肌肉并不是一件一蹴而就的事情，它需要我们在日常生活中持续不断地进行科学合理的锻炼。在这个过程中，选择合适的锻炼时间，可以让我们事半功倍。 据研究表明，锻炼肌肉的最佳时间通常是在下午16点到18点左右。这个时间段，人体体能、氧摄入量都是达到峰值的，体内激素、酶等调...