在追求健美与力量的道路上，每个人都渴望突破自己的肌肉量极限，塑造出黄金般的身躯。然而，如何练就这样的身体，并非一朝一夕之功。本文将揭秘肌肉量突破极限的秘诀，助你打造黄金身躯。 我们要明确一个概念：超量恢复。这是指在运动结束后，肌肉中的营养得到补充，补充的量比消耗的还要多。这种现象使得肌肉得以持续增长。要想突破肌肉量极限，必须掌握以下法则。 一、科学训练 1. 针对性训练：了解自己的身体状况和肌肉类型，针对性地选择训练项目。例如，针...