随着现代生活方式的改变，越来越多的人面临着腿部肌肉消减的问题。无论是长期久坐办公室、缺乏运动，还是想要塑造更修长优美的腿型，了解如何有效减少腿部肌肉的方法变得尤为重要。以下是一些专业秘籍，帮助你安全、有效地减少腿部肌肉。 了解腿部肌肉的结构是至关重要的。腿部主要由大腿肌肉、小腿肌肉和臀部肌肉组成。大腿肌肉包括股四头肌、股二头肌和臀大肌，而小腿肌肉则包括腓肠肌和比目鱼肌。在制定减少腿部肌肉的计划时，需要针对这些肌肉群进行有针对性的训练。...