在这个追求健康与美丽的时代，拥有一个完美比例的身材已成为许多人的追求。其中，肌肉占比的合理调配是塑造理想体型的重要因素。今天，就让我们一起探索如何通过科学的方法，轻松实现肌肉占比的完美平衡，打造出令人羡慕的肌肉身材。 了解肌肉占比的概念。肌肉占比是指人体肌肉总重量占体重的比例。一般来说，男性肌肉占比在35%-45%之间，女性则在25%-35%之间被认为是比较理想的。拥有合理的肌肉占比，不仅能提升身体的代谢率，还能增强体质，提高生活质量...