运动后肌肉酸痛是许多健身爱好者都会遇到的问题，它不仅影响我们的运动体验，还可能让我们对继续锻炼产生犹豫。然而，了解一些应对策略，我们可以轻松地克服这种不适，继续享受运动的乐趣。以下是一些实用的方法，帮助你应对运动后的肌肉酸痛。 我们需要明确的是，运动后肌肉酸痛主要分为两种：急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛。急性肌肉酸痛通常在运动后立即出现，持续时间较短，而延迟性肌肉酸痛则发生在运动后24-72小时，疼痛程度更为明显。 1. 适当休息...