在现代社会，追求健康与美丽已经成为越来越多人的共同目标。运动作为塑造完美身材的重要途径，受到了广泛的关注。然而，很多人在运动过程中，不仅没有达到预期的效果，反而因为错误的运动方式导致肌肉增长，与原本的减肥目标背道而驰。今天，就让我们来了解一下如何通过运动轻松打造完美身材，而不增肌。 我们要明确一个概念：增肌与减脂是两个不同的过程。增肌是指通过力量训练使肌肉纤维增粗，体积增大；而减脂则是通过有氧运动和饮食控制，使身体消耗多余脂肪，达到瘦...