随着健身热潮的兴起，越来越多的人开始关注如何通过科学的方法提高自己的肌肉质量。增肌，成为了众多健身爱好者追求的目标。在这个过程中，营养的摄入至关重要。而豆浆，作为一种低脂、高蛋白的健康饮品，逐渐成为了肌肉达人的新宠。那么，豆浆究竟是如何助力增肌的呢？ 我们要了解豆浆的营养成分。豆浆是以大豆为原料，经过浸泡、磨浆、煮浆、滤浆、冷却、灌装等工艺制成的饮品。大豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。其中，蛋白质是大豆的主要营...